טיפול רגשי הוא מסע עדין אל מעמקי הלב, מקום בו כאבים שהושתקו יכולים סוף סוף להישמע ותקוות שנשכחו יכולות להתעורר מחדש.זהו מרחב מוגן שבו המילים הלא נאמרות מקבלות קול והדמעות שלא הורשו לזלוג מקבלות מקום לזרום. הפצעים הבלתי נראים זוכים למגע מרפא והסיפורים שהיו כלואים בגוף משתחררים ומקבלים משמעות.
בטיפול רגשי, אנחנו לומדים שהשברים שלנו הם עדות לכוח שבתוכנו. שהכאב אינו אויב, אלא מורה שיש להקשיב לו, והפחד אינו חולשה, אלא חלק מהמצפן הפנימי שלנו.
כמטפלת, אני רואה את עצמי כעדה לסיפור שלכם, מחזיקה עבורכם את האמונה בריפוי גם כשאתם מאבדים אותה.
בתפיסה שלי, הדרך להחלמה אינה במחיקת העבר, אלא בחיבוק עדין של כל חלקי הנפש - גם הכואבים, גם המפחדים.
בעדינות ובחמלה, אנו מגלים את היכולת לחוש בלי להיבלע, לזכור בלי להיתקע, לאהוב למרות הפחד.
זהו לא רק מסע להחלמה מכאב, אלא מסע אל עומק החיים עצמם..
המסע המקצועי שלי
מאז שאני זוכרת את עצמי, הלב שלי נמשך אל עולם הנפש האנושית. כילדה, כבר ידעתי בתוך תוכי שליווי אנשים במסעם הרגשי הוא הייעוד שלי. את דרכי המקצועית התחלתי ב-2006 עם סיום התואר הראשון בעבודה סוציאלית, כשבחרתי להתמחות בליווי נפגעי נפש. ברגעים הראשונים של העבודה הטיפולית הרגשתי את הידיעה העמוקה - הגעתי למקום הנכון. ב-2016 העמקתי את הידע והמומחיות שלי עם השלמת תואר שני בעבודה סוציאלית בהתמחות בטראומה. בשנים אלו צברתי ניסיון עשיר ומשמעותי בליווי אנשים שחוו משברים נפשיים, פגיעות מיניות, טראומה וטראומה מורכבת.
בהמשך הדרך, החלטתי להעשיר את הטיפול בממד נוסף של ביטוי והחלמה, והשלמתי בשנת 2021 את לימודי התרפיה באמנות. גיליתי עולם קסום של צבעים ודימויים המאפשרים מסע אל העולם הפנימי גם כשהמילים אינן מספיקות או נגישות.
מתוך הקשבה עמוקה לצרכי המטופלים שלי,הבנתי שאני רוצה להרחיב את ארגז הכלים הטיפולי שלי. פניתי ללימודי DBT (טיפול דיאלקטי-התנהגותי) ו-EMDR (עיבוד והקהיית זכרונות דרך תנועות עיניים) - גישות טיפוליות מבוססות מחקר היעילות במיוחד בהתמודדות עם מצוקה עמוקה וקשיים בוויסות רגשי.
במה אני מטפלת?
במהלך 19 שנות הניסיון שלי בתחום, ליוויתי אנשים במגוון אתגרים רגשיים- משברי חיים ותקופות מעבר מאתגרות, חרדות,דיכאון, קשיים בתחושת משמעות וערך, קשיים בוויסות רגשי והתמודדות עם עוצמות רגשיות, ניהול כעסים ופיתוח דרכי ביטוי בריאות של רגשות עוצמתיים, טראומה ופגיעות מיניות, יחסים מורכבים וקשיים בתקשורת בינאישית.
בהמשך הדרך, החלטתי להעשיר את הטיפול בממד נוסף של ביטוי והחלמה, והשלמתי בשנת 2021 את לימודי התרפיה באמנות. גיליתי עולם קסום של צבעים ודימויים המאפשרים מסע אל העולם הפנימי גם כשהמילים אינן מספיקות או נגישות.
מתוך הקשבה עמוקה לצרכי המטופלים שלי,הבנתי שאני רוצה להרחיב את ארגז הכלים הטיפולי שלי. פניתי ללימודי DBT (טיפול דיאלקטי-התנהגותי) ו-EMDR (עיבוד והקהיית זכרונות דרך תנועות עיניים) - גישות טיפוליות מבוססות מחקר היעילות במיוחד בהתמודדות עם מצוקה עמוקה וקשיים בוויסות רגשי.
במה אני מטפלת?
במהלך 19 שנות הניסיון שלי בתחום, ליוויתי אנשים במגוון אתגרים רגשיים- משברי חיים ותקופות מעבר מאתגרות, חרדות,דיכאון, קשיים בתחושת משמעות וערך, קשיים בוויסות רגשי והתמודדות עם עוצמות רגשיות, ניהול כעסים ופיתוח דרכי ביטוי בריאות של רגשות עוצמתיים, טראומה ופגיעות מיניות, יחסים מורכבים וקשיים בתקשורת בינאישית.
גישות הטיפול
טיפול DBT
טיפול דיאלקטי-התנהגותי (DBT) הוא גישה טיפולית מבוססת מחקר שפותחה במקור על-ידי ד"ר מרשה לינהאן. גישה זו משלבת עקרונות מהפסיכולוגיה המערבית יחד עם רעיונות מפילוסופיה מזרחית ותרגולי מיינדפולנס. בבסיס הטיפול עומד רעיון הדיאלקטיקה - היכולת להחזיק בו-זמנית שתי אמיתות מנוגדות לכאורה: קבלה של המציאות כפי שהיא ברגע זה, לצד מחויבות לשינוי ולצמיחה. גישת DBT מתאימה במיוחד לאנשים המתמודדים עם קשיים בוויסות רגשי, התנהגויות הרסניות, ניהול כעסים, חרדה, דיכאון ומשברי חיים. היא יעילה גם בהתמודדות עם מצבים בהם הרגשות נחווים בעוצמה גבוהה במיוחד. כיצד זה עוזר? מיומנויות ויסות רגשי- פיתוח יכולות להבין, לזהות ולהתמודד עם רגשות עוצמתיים סבילות למצוקה - למידת טכניקות להתמודדות במצבי לחץ וקושי מבלי להחמיר את המצב מיינדפולנס- פיתוח יכולת להיות נוכחים ברגע הנוכחי, מבלי לשפוט יעילות בינאישית - שיפור התקשורת והיחסים עם אחרים תוך שמירה על כבוד עצמי כמטפלת בגישת DBT, אני מתמקדת בפיתוח מיומנויות מעשיות וישימות לחיי היומיום. הטיפול משלב לימוד, תרגול והטמעה של כלים לניהול רגשות ומערכות יחסים, תוך איזון בין קבלה וחמלה לבין עידוד לשינוי ולצמיחה. גישה זו מאפשרת התמודדות אפקטיבית עם אתגרי החיים ויצירת שינוי אמיתי ומתמשך.
טיפול ממוקד טראומה EMDR
EMDR (עיבוד והקהיית רגישות דרך תנועות עיניים) הינה שיטת טיפול מבוססת מחקר שפותחה על ידי ד"ר פרנסין שפירו לטיפול בטראומה. השיטה מסייעת לעבד זיכרונות וחוויות קשות באמצעות גירוי דו-צדדי (למשל תנועות עיניים או טפיחות) תוך התמקדות בזיכרון הטראומטי. EMDR מבוססת על התפיסה שהמוח שלנו יודע כיצד לרפא את עצמו מטראומה, בדומה ליכולת הגוף לרפא פצע פיזי. כאשר אירוע טראומטי מפריע לעיבוד המידע הטבעי של המוח, תהליך ה-EMDR מסייע לשחזר את המערכת הטבעית של עיבוד המידע. טיפול EMDR מתאים במיוחד לאנשים המתמודדים עם טראומה (בין אם מאירוע בודד או מטראומה מורכבת), חרדות, פוביות, דיכאון, ומצבים נוספים הקשורים לזיכרונות מעוררי מצוקה. כיצד זה עוזר? עיבוד זיכרונות טראומטיים - הפחתת העוצמה הרגשית השלילית הקשורה בזיכרונות קשים שינוי אמונות שליליות- עדכון תפיסות ואמונות מגבילות שהתפתחו בעקבות חוויות קשות הפחתת תגובות גופניות- הקלה בתסמינים פיזיים הקשורים לחרדה וטראומה אינטגרציה של חוויות- יצירת תחושת שלמות ומשמעות גם לאחר אירועים קשים כמטפלת EMDR, אני מלווה את המטופלים בתהליך הריפוי בגישה מותאמת אישית, תוך יצירת מרחב בטוח שמאפשר לעבד חוויות קשות ולשחרר דפוסים מגבילים. השיטה מאפשרת לחוות את העבר בדרך חדשה, פחות מעיקה ויותר מעצימה, ולצאת למסע של התחדשות וצמיחה מהאירועים הקשים שחווינו.
טיפול רגשי באמצעים אומנותיים
טיפול באמנות הוא גישה טיפולית המשלבת את כוחה המרפא של היצירה האמנותית עם תהליך טיפולי. בשונה מטיפול מילולי מסורתי, טיפול רגשי באמצעות אמנות מאפשר ביטוי וחקירה של חוויות, רגשות ומחשבות דרך שפת הצבע, הצורה והדימוי. טיפול באמנות מתאים למבוגרים בכל גיל, ולא רק לילדים כפי שלעיתים חושבים בטעות. הוא יעיל במיוחד למי שמתקשה לבטא רגשות במילים, בעיבוד טראומה, בהתמודדות עם חרדה ודיכאון, ובעבודה עם קשיים בוויסות רגשי. חשוב להדגיש- אין צורך בכישרון אמנותי כלשהו - רק ברצון להתנסות ולחקור. המוקד אינו באיכות האמנותית של היצירה, אלא בתהליך היצירתי עצמו ובמשמעויות האישיות שעולות ממנו. כמטפלת באמנות, אני מציעה מרחב בטוח בו תוכלו לחקור את עולמכם הפנימי באמצעות חומרים אמנותיים מגוונים. כיצד זה עוזר? ביטוי רגשי- היצירה מאפשרת לבטא רגשות עוצמתיים שקשה לתת להם מילים מודעות עצמית- תהליך היצירה מאפשר התבוננות חדשה על חוויות ודפוסים אישיים גישור פנימי-חיצוני- היצירה הופכת תכנים פנימיים למשהו מוחשי שניתן להתבונן בו במפגש הטיפולי נשלב שיחה, התנסות אמנותית והתבוננות משותפת ביצירה מה שמאפשר מסע של גילוי וצמיחה אישית מעבר למגבלות המילים.
מאמרים
המלצות
צור קשר
הקליניקה נמצאת בפרדס חנה